2009年12月24日

脳を良くする食事

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脳のために良いと思われる食べ物をアンケートすると、魚(背の青いマグロやいわしなど)が第一位にランキングします。

これは魚に含有されるDHAが、「脳の活性化を促進する」ことを多くの人が認識していることを示唆しています。

ただ、卵(鶏卵)や牛肉に多く含有されるアラキドン酸(ARA)を摂取しないで成長すると、頭の働きがあまり良くないことになります。

『脳』そのものの発達が悪くなるためです。

これは何も成長期のこどもだけの話ではありません。
老齢になっても、1週間に一度や二度程度は、ステーキやすきやきで牛肉を食べることをお勧めします。

そうでないと、脳が萎縮するスピードが倍加するからです。

禅寺の高僧といわれる人たちは、精進料理ばかりですから早い時期から脳の萎縮するケースが多々あることが知られています。

生臭坊主ではありませんが、たまにステーキや松坂牛のしゃぶしゃぶを楽しむような人の場合には、高齢になっても脳の萎縮はほとんど見受けられません。

アンケートから明らかなように、DHAが脳に良い栄養素であるというイメージが定着しているためにお肉や卵の大切さを誤解しているような印象があります。

幼児期から『たまごかけご飯』や『たまご料理』をよく食べている人は学習における脳の働きも期待できます。

賢いこどもに育てるなら、こういった食生活は必要でしょう。

米国の著名な細胞生物学者であるパリス・メートル・キッド博士によれば、多くの栄養素の中でもPSブレインの『PSは、脳の栄養素としてはスター的存在であり、脳の記憶力の機能を維持するための唯一で
最高の物質だ』と断言しています。

偏らない食生活を心がけながら、完璧な体調で、ここいちばんの受験に勝利したいものです。


(関連ページ)

IQの良くなるお話―はじめに
http://www.pure-supplement.com/phospha/001.html

日本人のノーベル賞受賞者
http://www.pure-supplement.com/phospha/0012.html

頭が良くなる食べ物
http://www.pure-supplement.com/phospha/002.html

脳のしくみ
http://www.pure-supplement.com/phospha/003.html

IQは遺伝するか?
http://www.pure-supplement.com/phospha/004.html

頭を良くする運動
http://www.pure-supplement.com/phospha/005.html

IQが良くなる栄養素
http://www.pure-supplement.com/phospha/010.html

IQサプリメント『PSブレイン』
http://www.pure-supplement.com/phospha/10027.html

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2009年12月18日

頭を良くする睡眠法

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ヒトにとって、本当に必要な睡眠時間は何時間でしょうか。
いかなる時にも、心やすらかに熟睡できる人は、人生の勝利者になる確率がずば抜けて高くなるというデータがあります。

基本的に、心も身体も良質な睡眠なくしては存在しないからです。

脳の機能や身体の発育を考える時、指導的立場にいる人たちが、睡眠(寝ること)を、あたかもさぼっているかのような概念で語ることがありますが、果たしてそれは正しいのでしょうか。

仮に、一夜漬けによる詰め込み学習で、要領よく立ち回ることはできても、長い人生にあって、大いなる足跡を残すことなどできるわけがありません。

よく睡眠時間については、少ない睡眠時間に対して、大きな業績を残した例としてフランスの英雄ナポレオン・ボナパルト(Napolon Bonaparte)が引き合いに出されます。
『ナポレオンの睡眠時間は平均4時間である』という逸話をもって、睡眠時間が少ないことを賞讃する者もいます。

では、実際のナポレオン本人はどうであったのでしょうか。
現存するナポレオンの日記や手紙の記述からは、彼が頻繁に昼寝をとっていたことが明らかになっています。

政務など責任の重い仕事で、普通の人の何十倍もの働きをしたわけですから、当然睡眠に当てる時間も満足にはとれなかったはずです。
手紙や日記などからは、できるだけ昼寝で体力と気力を取り戻しつつ、少なくとも30歳代までは精力的に活動したことが裏付けられています。

しかし、40歳に入ってからのナポレオンは、常に病気がちで、重度の胃潰瘍に苦しめられながら、ついには寝ようとしても眠れない過度の睡眠障害に陥っていきます。

現在明らかになっている病気だけでも、精神障害・癌・脳梗塞・心筋梗塞・生理障害・感覚障害・形態障害などを併発したことが証明されています。

過度の睡眠不足に悩んだというのが、英雄ナポレオン・ボナパルト(Napolon Bonaparte)の真実の姿です。

彼の体を蝕み、その寿命さえも奪ったのが、他ならない睡眠障害でありその睡眠障害が引き起こす様々な病気であったというのは何と言う皮肉でしょうか。

ナポレオン・ボナパルトは、40歳を過ぎてからは肥満していきます。
その症状からは、肥満による睡眠時無呼吸症候群の疑いもあるとされています。

頭脳を良くする睡眠は、身体の健康にも多大な影響を及ぼします。
睡眠は、人の運命にさえも大きく関わっているのです。

睡眠の大切さがわかってきたのは、つい最近のことです。
脳は、ノンレム睡眠時にこそ最大の働きをすることも解明されてきました。

記憶のメカニズムも睡眠を抜きには語ることができません。

脳に良い栄養素を摂りながら、信念を持って勉強を積み重ね、心やすらかに熟睡して、見事な栄冠を勝ち取っていこうではありませんか。


(関連ページ)

IQの良くなるお話―はじめに
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2009年12月10日

IQは不変?

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IQについてのお話。

一度決まったIQは生涯変わらないと思っている人は少なくありません。
IQとは知能年齢と実年齢の関係をいいます。
ですから8歳のときのIQと12歳の時のIQが同じはずはありません。
もちろん18歳の時のIQもその数値はさまざまな値であるはずです。

IQはその年齢により刻々と変化するものなのです。

脳には様々な機能野があります。
脳の成長過程で、どのような影響を受けるかによって、脳の機能野に発達度合いの差が大きく異なってくることがわかっています。

例えば同じ遺伝子を持つ一卵性双生児の場合はどうでしょうか。
『何に興味を抱くか』ということが、同じ遺伝子を持つ一卵性双生児の場合でも、異なった脳機能発達を見せるのです。

つまり、遺伝子よりも『成長過程の環境』のほうが大きく影響することが明らかになっています。

多くの人が考えるように正に『努力は報われる』ということでしょう。

(関連ページ)

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http://www.pure-supplement.com/phospha/001.html

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