2010年03月25日

受験に勝つ習慣

 
 
睡眠中の脳において記憶は圧縮され、しかるべき部位に速やかに整理されていくことがわかっています。

特に受験勉強のように『ゴールに向かって疾走するような時間配分』を余儀なくされる場合では、いかに時間を効率的に使うかが勝負の分かれ目になることがあります。

体調によっては、同じ1日でも24時間しかないと感じる時もあれば、24時間もあると感じる日もあります。

時間の使い方の習慣が最後の勝利の鍵を握っているとされるのは、今も昔も変わりません。 

『睡眠』には脳の潜在能力を最大限に発揮するための大きな力があります。
睡眠不足ではミスが多くなり、熟睡できた翌日は、気分がすっきりとして集中力がアップしていることが実感されます。
 
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熟睡するためには、午後のカフェインの摂取を控えるようにしたいものです。
睡眠に入る直前の食事はできるだけ控えることも大事なことです。
過食も控えたいものです。

午後から 夕方にかけては、適度な運動をすることで成長ホルモンの分泌が促進され、かすり傷の治りが早くなったり、記憶力が強く確かになったりすることがわかっています。

運動は膝をついての腕立て伏せや足を曲げての腹筋など、身体に負担がかからない自重運動を毎日同じ時間にすることが効果的です。
自重運動は5分もすれば十分です。

朝は同じ時刻に起きるようにして一度太陽の光を浴びるようにすることで睡眠環境を整えることができます。

ぬるめのお風呂に入る、好きな音楽を少しだけ聴いてリラックスするなど熟睡するために役に立つことは少なくありません。

睡眠の直前にした学習は脳の記憶の奥深いところに定着することがわかっています。

このような生活習慣は有り得ないような奇跡を起こすことがあります。
記憶にとって必要な栄養素である『PSブレイン』をこのような生活習慣の一部に取り入れて誰もが想像もしなかったような成功を手中にしていきたいものです。

 
(関連ページ)
 
ローズヒップティー
http://www.pure-supplement.com/rosehip/index.html
IQの良くなるお話―はじめに
日本人のノーベル賞受賞者
http://www.pure-supplement.com/phospha/0012.html
IQサプリメント『PSブレイン』
http://www.pure-supplement.com/phospha/10027.html
受験に!PSブレイン&GQ-1
http://www.pure-supplement.com/phospha/set.html
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2010年03月18日

脳の機能をアップさせる栄養素


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脳の機能をアップさせる最強のサプリメントは『PSブレイン』です。
DHAやEPAなどとは比較にならないほど優れた栄養素であることは間違いありません。

最近のご質問で特に多いのは、長時間の勉強による疲労についてです。
脳は使えば使うほど、脳内に活性酸素が発生します。
この活性酸素が疲労の元凶でもあります。

脳は、脂質の多い器官です。
体内のミトコンドリアの代謝によって発生する活性酸素の量は膨大ですが、脳内で発生した活性酸素は、脳の脂質を酸化させていきます。

この現象が身体の血管内で起きた場合は動脈硬化です。
もし脳で起きた場合ば、重度の脳機能低下が起こります。

脳の脂質が酸化することで『リポフスチン』が発生します。
これは一種の老化色素です。

『リポフスチン』が脳に沈着していくと脳の機能を著しく低下させることがわかっています。

このような現象を防ぐ手立てとしては、SODの摂取しかありません。
抗酸化物質を摂ることで活性酸素の発生量を抑えこむ事ができるのです。

いま脚光を浴びている成分としては『ビタミンE』があります。
ビタミンEは脂溶性ですから、脳内の脂質の中に容易に取り込むことができるのです。

『ビタミンE』は、脳内で活性酸素が発生すると、自らの電子を渡して脳の脂質の酸化を防ぐ働きをします。

しかも『ビタミンE』には『脳の血流を良くする働き』があるため、脳に必要な酸素を効率よく行き渡らせることができます。

記憶力・集中力・精神をコントロールする高度な能力を高い水準にまで引き上げることがわかっています。

ビタミンEを摂る注意点としては、『ビタミンC・ビタミンP』と同時に摂取することです。
この3つのビタミンは、『ビタミンのトライアングル』と呼ばれ、高い相乗効果を発揮するからです。

ヨーロッパで盛んに飲まれている『ローズヒップティ』には、この3つのビタミンが高濃度で含有されています。

欧米の『高い知能指数を有する子供たちに教育を施す専門機関』では、『ローズヒップティ』は既に『日常の飲料』として定着しています。

『ローズヒップティ』には、過度に脳を酷使した時に生じる疲労を緩和させる働きがありますし、動脈硬化を予防したり、血管そのものを強くする働きが知られているからです。

勉強の合間に、『ローズヒップティ』を飲むことで、心身ともにリフレッシュできます。

熱湯で3分間ほど蒸らしてから、お湯を注ぐことでしっかりとビタミンを抽出させることができます。

時間が経てば、少し粘度のある感じになりますが、それも非常に美味です。
もちろん、苦手な方はグラニュー糖を入れてお飲みになっても効果は一緒です。
 
(関連ページ)
 
ローズヒップティー
http://www.pure-supplement.com/rosehip/index.html
IQの良くなるお話―はじめに
日本人のノーベル賞受賞者
http://www.pure-supplement.com/phospha/0012.html
IQサプリメント『PSブレイン』
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受験に!PSブレイン&GQ-1
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2010年03月11日

知能と遺伝

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知能を決定する要素のひとつに遺伝子があります。
知能の指数としてIQがあります。
しかし、『知能』の測定といった観点からすると、IQは必ずしも万能ではありません。
その理由としては、主に左脳の機械的な演算能力のみを測っているに過ぎないためです。
つまり検査の対象が知能のすべてを含むわけではないことに留意するべきでしょう。
もちろん『記憶力』などはIQとは関係がありません。

知能の研究は多岐に亘っていますが、『11歳の時点でのIQ値でその人の寿命が決定される』といった研究報告もあります。

男女という性別にも、知能の決定に関与する要因があることがわかっています。
会話を構成する力や、話の伝達力においては、男性よりも女性のほうが優れていることがわかっています。

また、数字や論理の世界では、男性が優位であることも周知の事実です。

もちろん、これはおおまかな平均値ですから、私には当てはまらないといわれる方もいるでしょう。
個々の数値ではなく、平均的数値として眺めた場合、上記のような結果になります。

さらに、性別ではなく、親から受け継いだ遺伝的要素ではどうでしょうか。
世界中の学者の研究では、知能に関与する遺伝子の割合は、60%前後に一致しています。

いや、そんなことはない。
もっとあるはずだといわれる方もいるでしょう。

特に、親子2代にわたって、あるいは祖祖父の代から、著名な学者や芸術家として複数の世代を連綿と続く家系もあるからです。

一般に『蛙の子は蛙』というのも、なるほどとうなずける話です。

しかし、育ってきた環境や本人の弛まざる努力によっていることも見逃すことはできない事実です。

言語的知能や空間把握知能などは、それが好きになればますますその能力に磨きがかかることを忘れてはなりません。

米の脳科学者ダンカン達の研究によると、こうして磨きがかかった高度な知的能力を支配するのは、脳の前頭連合野であることが明らかになってきました。

多くの動物の中で、ただ人間だけが脳の前頭連合野を驚異的に発達させてきました。
しかも、脳の前頭連合野は、鍛え方次第では、50歳を過ぎてさえも脳の重量が軽くならず、むしろ脳の重量を増大することも可能であることがわかったのです。

もちろん、アプローチの仕方もあるでしょう。
知能の遺伝は60%前後とされています。
後の40%が後天的なものであるなら、環境を整えたり、不断の努力を重ねることで、さらなる高みに上り詰めることも不可能ではありません。

環境を整えるという行為の中には、『脳を活性化させる栄養素』も大きな要素のひとつであることはいうまでもありません。

『PSブレイン』には記憶力や思考力を支える栄養素が豊富に含有されています。
『PSブレイン』は『遺伝的要素にさらに磨きをかける』頼もしいサプリメントです。



(関連ページ)

IQの良くなるお話―はじめに
http://www.pure-supplement.com/phospha/001.html

日本人のノーベル賞受賞者
http://www.pure-supplement.com/phospha/0012.html

頭が良くなる食べ物
http://www.pure-supplement.com/phospha/002.html

脳のしくみ
http://www.pure-supplement.com/phospha/003.html

IQは遺伝するか?
http://www.pure-supplement.com/phospha/004.html

頭を良くする運動
http://www.pure-supplement.com/phospha/005.html

IQが良くなる栄養素
http://www.pure-supplement.com/phospha/010.html

IQサプリメント『PSブレイン』
http://www.pure-supplement.com/phospha/10027.html

受験に!PSブレイン&GQ-1
http://www.pure-supplement.com/phospha/set.html

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