2013年11月29日

学習効率を最大限に引き上げる方法

記憶力が勝つための重要なポイントです。


2013年現在、記憶に関するレミニセンス現象は、若い人に顕著に現われることがわかっています。


学習した事柄を、脳は睡眠中に筋道を立てて整理していきます。


しかも、昼間の100倍近い速度で記憶を再生しながら、保管庫に確実に格納していきます。


これを、脳の記憶痕跡といいます。


記憶痕跡を妨げる要因は、記憶を妨害する余計な出来事です。


レミニセンス現象は、この余計な出来事を省いて、より理論的に記憶を形成する時間軸で成り立っているのです。


睡眠に入る前に、心静かに今日の学習を俯瞰するようにすると、記憶の定着率が高くなることが様々な実験によりわかっています。



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 学習効率を最大限に引き上げる方法は


@ 十分な睡眠時間を確保する。
A 学習以外の、余計な瑣事をできるだけ避ける。
B 睡眠の前には、心静かに今日の学習を俯瞰する。


このような習慣は記憶のレミニセンス現象を活性化させて記憶力を倍増させる働きがあります。


よく集中力が大事といいますが、それは余計な事に振り回されないことで、脳のレミニセンス現象が、より生じやすくなることを指しています。


IQの高い人ほど集中力が高いということがわかっています。


鍛えるほどに、強靭さを増す筋肉細胞と同じように、脳も使えば使うほどその機能は上昇していきます。


【PSブレイン】は、脳に起こる記憶のレミニセンス現象を活性化させて、学習に大きな寄与をしていることは間違いありません。


大きな夢を現実にする力に満ちているからです。


この機会に、ぜひ、お試しください。

 





 

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2013年11月22日

受験に勝つ栄養素! PSブレインで栄冠を勝ち取ろう!

運動をすると、頭脳の働きが活性化することがわかっています。


では、頭の働きと運動には、どのような相関関係があるのでしょうか。


これから冬に向かいますから、 気候的にも、身体を動かすのが億劫になる季節です。


生活習慣の中に、頭の働きを良くする運動を取り入れることは、脳の機能をUPするために、高い相乗効果が得られることがわかっています。


では、【運動】と【頭の働き】の関係を理論的に把握しましょう。

a, 血糖値のコントロール
b, インスリンの抵抗性
c, 脂質代謝の改善
d, 内臓脂肪(蓄積された脂肪細胞)の縮小
e, アディポサイトカインの分泌を抑制
f, 筋肉及び肝臓が有する糖の処理能力の改善
g, 血糖値の安定


一般的に、運動には上記の健康に有効な働きがあります。


この中で、特に【頭の働き】に関わっているものは、fにある【糖の処理能力の向上】です。


その理由は、ヒトの肝臓に貯蔵されている【グリコーゲン】にあります。


通常、健康なヒトの肝臓には、100gのグリコーゲンが蓄えられています。
つまり脳を動かすエネルギー、600キロカロリー分もの在庫が眠っているということになります。


脳の働きを要求される場面では、膨大な量のエネルギーが必要になります。
脳のエネルギーは【糖】ですから、脳が最大限に働くためには、何処かから【糖】を調達しなければなりません。
脳は、身体のどの部位よりも巨大なエネルギーを使うため、【糖】の調達が必要なのです。


その大役を担っているのが、【肝臓】や【筋肉】です。


ここいちばんという時に、肝臓の中では、グリコーゲンが【糖】に変換され、脳のエネルギーとして、脊髄脳関門を経由して、速やかに脳に運ばれていくのです。


ここで、活躍するのは、ヒトの身体の中にある夥しい数の酵素群です。
 【酵素系】の働きで、グリコーゲンが瞬時に糖に変換されるからです。


体重35kgの男子では、350gのグリコーゲンがその筋肉に貯蔵されています。
身体の中にある大きな筋肉を使う運動を行えば、それだけ、いざという時の【脳のエネルギー】の確保につながります。

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では、どのような運動が望ましいかということですが、いちばんのお勧めは、たやすく生活習慣のひとつにできるシンプルな運動です。


運動では、ヒトの体内にある糖や遊離脂肪酸の有効利用率を促進させます。
そのための効果的な運動は、全身の大きな筋肉を使うウォーキングです。


ゆっくりと行うジョギングもいいですし、水泳やサイクリングといった有酸素運動も理に適っています。


気になる運動時間ですが、エネルギー源として筋肉のグリコーゲンや血中の糖、遊離脂肪酸を利用するため、少なくとも20分以上の継続時間が必要です。


運動強度は、心拍数が100〜120拍/分、最大酸素摂取量の40〜60%未満になるように軽目に調整します。


運動頻度は、糖の処理能力を高めることに目標を置いて、毎日、少なくとも1週間のうち3日以上行うことが理想的です。
どんなに高性能のエンジンがあったとしても、ガソリンが無ければ走行できません。


ガソリンに相当するのが、脳のエネルギーである【糖】です。


 

また、ガソリンが豊富にあっても、肝心のエンジンがお粗末なものでは、目的地まで心もとない限りです。


高出力でスピードの出る高性能エンジンにグレードアップするための栄養素は【PS】しかありません。

 


もちろん、学習の相乗効果を高めるためには、適度な運動と、脳のCPUをUPさせる唯一の高機能サプリメント【PSブレイン】との併用を強くお勧めします。


運命を決するあらゆる受験に、ぜひ、お試しください。

 
 




 

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2013年11月15日

受験に勝つ栄養素! 

2013年現在も、記憶力を高める栄養素はただひとつだけです。


ホスファチジルコリンはリン脂質のひとつですが、ヒトの体内では消化管で分解された後、アミノ酸のひとつであるコリンに変換されます。


血中に入って脊髄・脳関門を潜り抜けて脳に到達すると、糖の代謝酢酸と結合してアセチルコリンになり、これが記憶力を良くする神経伝達物質そのものなのです。


毎年、多くの方が高機能サプリメント『PSブレイン』で、受験の栄冠を勝ち取っています。


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さらに、PSブレインは、 記憶力を強力にサポートしますが、副作用は一切ありません。
 
記憶力を高める唯一の栄養素。


それが脳の機能を高めるサプリメント【PSブレイン】です。


人生の岐路ともいうべき、大切な受験を勝利するために、脳の機能をUPする唯一の高機能サプリメント『PSブレイン』を、お試しください。

 




 

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