2009年06月24日

前頭葉の血液量を増やして記憶力をアップ

運動と記憶力の関係については多くの研究成果が報告されています。
最新の研究では、脳内に「θ波」と呼ばれる脳波があるとき、脳内に新しい神経細胞が増加することが確認されています。

『前頭正中線上から発生するθ波は、記憶などの能力に関与していて、記憶を司る神経細胞の活性時に連携して現れる』と報告しています。

θ波は1秒間に4〜8回の波があり、まどろんだ状態のときに計測されるのが一般的です。

その他では、歩いたり、走ったりしているときにもθ波は発生します。
ここでいうところの運動とは、散歩などでする軽めのウォーキングを指します。

10分から30分程度の運動は、前頭葉の血液量を増加させます。
計算能力も、このような運動の後では高くなることが証明されていますが、移り行く風景や、出会った人との天候などに関する会話なども、前頭葉の血流を活性化させる要因です。

机にかじりつくと言う言葉がありますが、脳の持つ特性を最大限に生かすためには、ただ長時間机の前にいるのではなく、景色を楽しみながらの散策や軽めのジョギングが記憶力をアップさせることにつながります。

適度な運動で、θ波を効率的に発生させ、前頭葉の血液量を増やして記憶力をアップさせたいものです。

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