2009年10月16日

脳を良くする生活習慣

睡眠時間が少ない人は、記憶を司る海馬のCA3野を
フルに働かせられないため、大きな損をしていることが
わかっています。

海馬のCA3野は、昼間、起きている状態の時に様々な
情報を集めています。

そして、集められた情報(学習の成果も含む)は、
大脳皮質を保管場所として蓄積されていきます。

睡眠中(深い眠りであるノンレム睡眠)には、
昼間に起きた様々な事象を100倍の高速で
早送りをしながら記憶を圧縮している部位があります。

それが海馬のCA3野なのです。

圧縮された記憶は、保管のために大脳皮質に戻っていきます。
所謂『リップル』と呼ばれる脳波が働いて、この圧縮された
情報を大脳皮質に戻らせて保管されていくのです。

これらの働きをスムースに、かつ効率的に行うために
役に立つ栄養素は『PSブレイン』の主要成分である
ホスファチジルセリンです。

少ない時間で大きな成果を得ることは、受験などの
難関が控えている方たちにとって重要なポイントの
ひとつです。

深い眠り(熟睡)は昼間の学習効果を確実にするために
必要不可欠です。
このような生活習慣が脳の潜在的なパワーを
最大限に引き出していくのです。

24時間という限られた時間を効率よく使って
熟睡できる時間をできるだけ多く確保しながら、
目指す受験に勝利したいものです。

(関連ページ)

IQの良くなるお話―はじめに
http://www.pure-supplement.com/phospha/001.html

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http://www.pure-supplement.com/phospha/0012.html

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http://www.pure-supplement.com/phospha/002.html

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http://www.pure-supplement.com/phospha/003.html

IQは遺伝するか?
http://www.pure-supplement.com/phospha/004.html

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http://www.pure-supplement.com/phospha/005.html

IQが良くなる栄養素
http://www.pure-supplement.com/phospha/010.html

IQサプリメント『PSブレイン』
http://www.pure-supplement.com/phospha/10027.html



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